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Nun, der (vermutlich) traurigste Tag des Jahres hat seinen Platz im Kalender: Er ist der Blaue Montag und fällt im Jahr 2022 auf den 17. Januar.
Dies ist der Tag, an dem die meisten Menschen auf der Welt am traurigsten sind. Ist das auch bei Ihnen der Fall?
Ich hoffe nicht, aber nur für den Fall werde ich Ihnen hier einige Tipps hinterlassen damit Sie dieses Jahr viel besser zurechtkommen.
Warum der Blaue Montag der traurigste Tag des Jahres ist (sein soll)
Montags sind zu keiner Zeit des Jahres die beliebtesten Tage, ob zu Recht oder zu Unrechtzu Recht oder zu Unrecht. Das liegt daran, dass wir bereits am Sonntagabend mit einer Mischung aus Faulheit und Resignation daran denken, dass das Wochenende vorbei ist.
Die Woche beginnt wieder mit all den Routinen, die uns am Freitag mit einem Wir kommen am Freitag mit dem unendlichen Wunsch an, abzuschalten.
Nein, Montags sind die großen Verwerfungen des Kalenders. Und als ob das noch nicht genug wäre, wurde auch noch festgelegt, welcher Montag der dunkelste von allen ist: Der Blaue Montag, der (traurigste) Montag.
Und da er einer der ersten im Kalender ist, können die anderen fünfzig oder einundfünfzig verbleibenden Montage (je nach Jahr) aufatmen, denn ab dem Blauen Montag kann es nur noch besser werden. Vom Blauen Montag an kann es nur noch besser werden.
Und warum ist das so?
Jetzt werde ich ein bisschen ernster: Es gibt eine Erklärung.
Es stimmt, dass manche Menschen trauriger oder demotivierter sind, sobald die Weihnachts- und Neujahrsfeiertage vorbei sind, sich trauriger oder demotivierter fühlen.
Und es ist auch wahr, dass zu dieser Zeit die Zahl der diagnostizierten Depressionen steigt. Es gibt keinen einzelnen Grund, sondern eine Kombination von Faktoren:
- Die Rückkehr an den Arbeitsplatz ist keine Zeit, auf die wir uns freuen, oder die wir normalerweise nicht erleben. Für die meisten Menschen ist es eineeine wichtige Belastung, die bewältigt werden muss.
- Die Weihnachtszeit und der magische Glanz, der sie begleitet, sind vorbei. Zu Weihnachten scheint alles heller zu sein, es gibt Feste und Wiedersehen, die Menschen geben mehr aus als im Jahresdurchschnitt... in gewisser Weise leben wir, in gewisser Weise, eine Parenthese der Unwirklichkeit. Und es ist schwer, zum "normalen" Leben zurückzukehren.
- Auch das Bankkonto kann ein Grund sein. Wenn Sie Ihre Ausgaben nicht kontrolliert haben, stehen Ihnen einige Wochen bevor, in denen Sie Sie müssen Ihre Karte so wenig wie möglich abheben, um den Saldo auszugleichen.
Der Punkt ist, dass die Flaute nach den Feiertagen überwunden werden kann, Deshalb gebe ich Ihnen heute ein paar Tipps, wie Sie den Blauen Montag schnell hinter sich lassen können, ohne dass Ihre Stimmung darunter leidet.
6 Dinge, die Sie tun können, um zu verhindern, dass der Blaue Montag seinen Tribut an Ihnen fordert
Auf Wiedersehen, Traurigkeit! Hier sind ein paar Tipps, um Ihre Stimmung zu heben:
1. mäßigen Sie sich mit guten Vorsätzen
Es ist gut, das neue Jahr mit einem Leitfaden zu beginnen, der uns zeigt, was wir tun wollen, denn Vorsätze und Ziele sind wichtig. Vorsätze und Ziele sind wichtig.
Aber Vorsicht. Manchmal kommt der Abschwung, weil wir festgestellt haben, dass ein Jahr vergangen ist und wir (wieder einmal) nicht alles getan haben, was wir uns vorgenommen hatten. wir haben nicht alles getan, was wir uns vorgenommen haben.
Deshalb versuche ich realistisch zu sein, was ich abdecken kann und was nicht, damit ich mich nicht zu sehr unter Druck setze.
Eine andere Möglichkeit besteht darin, eine Liste mit Vorsätzen zu erstellen, die Sie erreichen wollen, und eine weitere mit denjenigen, die Sie zum Abschluss des Jahres verwirklichen möchten, wenn Sie es schaffen, die das Jahr abrunden sollen. Auf diese Weise haben Sie alle Ihre Ziele vor Augen, ohne sie zu sehr zu belasten.
2. meditieren, atmen, danken
Vielleicht müssen Sie sich wieder mit sich selbst verbinden, um Ihre Gefühle wieder unter Kontrolle zu bekommen. Kontrollieren Sie Ihre Gefühle und besinnen Sie sich auf die Stärken, die Ihnen helfen werden, den Rest des Jahres zu meistern.
Meditieren ist eine gute Möglichkeit, den Blauen Montag positiv zu gestalten. auf eine positive Art und Weise. Die Atmung hilft Ihnen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen, und der Dank für all das Gute in Ihrem Leben wird Ihnen helfen, sich ein wenig mit der Welt zu versöhnen.
Oder, zumindest, vielleicht sehen Sie nicht mehr alles so schwarz.
3. Setzen Sie einen attraktiven Plan in den Kalender
Es ist wichtig, etwas aufgeschrieben zu haben, das uns (und unseren Geist) weiterbringt.
Also, sobald Sie können planen Sie ein Wochenende mit Ihren Freunden in einer Hauptstadt, die Sie noch nicht besucht haben, oder einen Ausflug mit Ihrem Partner in das hübsche kleine Landhotel, das Sie auf dieser Reise gesehen haben.
Es stimmt, es ist Winter und das Wetter ist mit Sicherheit schlecht. Aber Sie können immer nach Plänen suchen Indoor.
4. Nehmen Sie sich einen Tag für sich selbst
So wie es ist. Für machen Sie, was Sie wollen. Willst du den Tag mit Lesen verbringen? Komm schon, es gibt nichts, was dich aufhält.
Oder gehen Sie zum Friseur und lassen Sie sich anschließend massieren.
Oder fahren Sie irgendwo in der Nähe hin, um den Kopf frei zu bekommen, und gehen Sie an Orten spazieren, die Sie nicht kennen, oder sehen Sie sich ein paar Gute-Laune-Filme bis Sie Sie mit Wohlfühl-Vibes geladen sind, oder... Ihr Tag gehört Ihnen.
5. Übung
Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, habe ich Ihnen nichts zu sagen, was Sie nicht schon wissen oder schon mehr als einmal erlebt haben. Wenn Sie es nicht tun, dann kann ich es Ihnen sagen: Körperliche Bewegung löst die Glückshormone aus.
Und das ist genau das, was wir brauchen, wenn wir schlecht gelaunt sind: Eine Dosis Dopamin, eine Dosis Serotonin und eine Dosis Endorphine. Und außerdem empfehle ich Ihnen, diesen Beitrag zu lesen Körper positiv, der Sie sicherlich dazu inspirieren wird, besser mit Ihrem Körper auszukommen.
Sport ist eines der natürlichsten und preiswertesten Antidepressiva natürlichen und billigsten Antidepressiva (es sei denn, Sie kaufen wie verrückt eine Ausrüstung, die Sie nicht brauchen). Versuchen Sie es mit einem Spaziergang in der Natur und erzählen Sie mir dann davon.
6. Mach dich schön
Wenn man gut aussieht, fühlt man sich besser.
Nehmen Sie sich Zeit für ein besonderes Make-up, probieren Sie eine etwas gewagtere Kleiderkombination aus, erneuern Sie Ihre Haarfarbe?
Kombinieren Sie Ihren Look mit besonderem Schmuck, um ihm den letzten Schliff zu geben. Kennen Sie schon die die Nova-Halskette gesehen? Mit ihr werden Sie sich sicher wie ein Star fühlen.
Der Blaue Montag fordert auch bei Ihnen seinen Tribut und was tun Sie? um sie wieder auf den richtigen Weg zu bringen und sie hinter sich zu lassen? Wenn ihr eure Tipps mitteilt, gebt ihr mir Ideen für das nächste Jahr ;)