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Le jour (présumé) le plus triste de l'année a sa place dans le calendrier : C'est le lundi bleu et en 2022, il tombe le 17 janvier.
C'est le jour où la plupart des gens dans le monde sont le plus tristes. Cela vous arrive-t-il ?
J'espère que non, mais juste au cas où je vais vous donner quelques conseils pour vous aider à mieux vivre cette année. pour vous aider à mieux vivre cette année.
Pourquoi le lundi bleu est (censé être) le jour le plus triste de l'année ?
Les lundis ne sont pas les jours les plus appréciés à tout moment de l'année, à tort ou à raisonà tort ou à raison. En effet, le dimanche soir, nous commençons déjà à penser, avec un mélange de paresse et de résignation, que le week-end est terminé.
La semaine recommence avec toutes les routines qui nous font arriver au vendredi avec un désir infini de déconnexion. Nous arrivons au vendredi avec un désir infini de nous déconnecter.
Non, les lundis sont les grands rebuts du calendrier. Et comme si cela ne suffisait pas, on a décrété quel est le plus sombre d'entre eux : Le lundi bleu, le lundi (le plus triste).
Et comme c'est l'un des premiers du calendrier, les cinquante ou cinquante et un autres lundis qui restent (selon les années) peuvent respirer tranquillement, car à partir du lundi bleu, les choses ne peuvent que s'améliorer. à partir du lundi bleu, les choses ne peuvent que s'améliorer.
Pourquoi en est-il ainsi ?
Maintenant, je suis un peu plus sérieux : il y a une explication.
Il est vrai que certaines personnes, dès que la période des fêtes de fin d'année est terminée, se sentent plus tristes ou plus démotivées, se sentent plus tristes ou plus démotivées.
Il est également vrai qu'à ce moment-là le nombre de diagnostics de dépression augmente. Il n'y a pas de raison unique, mais une combinaison de facteurs :
- Le retour au travail n'est pas un moment que l'on attend avec impatience, ou du moins que l'on n'attend pas. Pour la plupart des gens, il s'agit d'unun stress important qu'il faut gérer.
- Les fêtes de fin d'année et le halo magique qui les accompagne sont terminés. A Noël, tout semble plus lumineux, il y a des célébrations et des retrouvailles, on dépense plus que la moyenne de l'année... en quelque sorte, on vit, en quelque sorte, une parenthèse d'irréalité. Et le retour au "business as usual" est difficile.
- Le compte bancaire peut également être en cause. Si vous n'avez pas contrôlé vos dépenses, vous vous trouvez face à quelques semaines où vous devrez vous devrez sortir votre carte le moins possible, afin de récupérer le solde.
Le fait est que ce marasme d'après-fêtes peut être géré, Aujourd'hui, je vais donc vous donner quelques conseils pour vous aider à faire en sorte que le lundi bleu passe rapidement et ne laisse pas de traces sur votre humeur.
6 choses à faire pour éviter que le "lundi bleu" n'ait des conséquences néfastes pour vous
Adieu tristesse ! Voici quelques conseils pour vous remonter le moral :
1. se modérer avec de bonnes résolutions
Il est bon de commencer l'année avec un guide de ce que nous voulons faire, car les résolutions et les objectifs sont importants. Les résolutions et les objectifs sont importants.
Mais attention. Parfois, le ralentissement survient parce que nous nous sommes rendu compte qu'une année s'est écoulée et que (une fois de plus) nous n'avons pas fait tout ce que nous avions prévu de faire. nous n'avons pas fait tout ce que nous avions prévu de faire.
C'est pourquoi j'essaie d'être réaliste sur ce que je peux et ne peux pas couvrir, afin de ne pas me mettre trop de pression.
Une autre possibilité consiste à dresser une liste des résolutions que vous souhaitez atteindre, et une autre de celles qui, si vous y parvenez, vous plairont pour terminer l'année, vous aimeriez terminer l'année. C'est une façon de garder tous vos objectifs sous les yeux, sans pour autant les alourdir.
2. méditer, respirer, remercier
Peut-être avez-vous besoin de vous reconnecter avec vous-même, de reprendre le contrôle de vos émotions. reprenez le contrôle de vos émotions et passez en revue les points forts qui vous aideront à affronter le reste de l'année.
La méditation est un bon moyen de rendre le lundi bleu positif. de manière positive. La respiration vous aidera à vous rééquilibrer, et le fait de remercier pour tout ce qui est bon dans votre vie vous aidera à vous réconcilier un peu avec le monde.
Ou, au moins, peut-être vous ne verrez pas tout en noir.
3. Inscrire un plan attractif sur le calendrier
Il est important d'avoir quelque chose d'écrit qui nous tire (et qui tire notre esprit) vers l'avant.
Alors, dès que vous le pouvez planifiez un week-end avec vos amis dans une capitale que vous n'avez pas encore visitée, ou une escapade avec votre partenaire dans ce joli petit hôtel de campagne que vous avez vu lors de ce voyage.
Il est vrai que c'est l'hiver et que le temps est presque certainement mauvais. Mais vous pouvez toujours chercher des plans d'intérieur.
4. Prendre un jour pour soi
En l'état actuel des choses. Car faites ce que vous voulez. Tu veux passer la journée à lire ? Allez, rien ne t'en empêche.
Vous pouvez aussi aller chez le coiffeur et vous faire masser ensuite.
Vous pouvez aussi faire un tour en voiture dans les environs pour vous changer les idées et vous promener dans des endroits que vous ne connaissez pas, ou regarder des films qui font du bien. films qui font du bien jusqu'à ce que vous soyez jusqu'à ce que tu sois rempli d'ondes positives, ou... Votre journée vous appartient.
5. Exercice
Si vous faites de l'exercice régulièrement, je n'ai rien à vous dire que vous ne sachiez déjà ou que vous n'ayez déjà expérimenté plus d'une fois. Si ce n'est pas le cas, alors oui, je peux vous le dire : l'exercice physique déclenche les hormones du bonheur.
Et c'est justement ce dont nous avons besoin lorsque nous n'avons pas le moral : une dose de dopamine, une dose de sérotonine et une dose d'endorphines. D'ailleurs, je vous recommande la lecture de ce billet sur le body positive, qui vous incitera sûrement à mieux vous entendre avec votre corps.
Le sport est l'un des antidépresseurs les plus naturels et les moins chers antidépresseurs les plus naturels et les moins chers (à moins que vous ne fassiez des folies en achetant des équipements dont vous n'avez pas besoin). Essayez une bonne promenade dans la nature et dites-moi ce que vous en pensez.
6. Se faire belle
Quand on est beau, on se sent mieux.
Passez du temps à créer un maquillage spécial, essayez une combinaison de vêtements un peu plus audacieuse, renouvelez la couleur de vos cheveux ?
Et bien sûr, combinez votre look avec un bijou spécial pour donner la touche finale à votre look. le collier Nova ? Il vous encouragera certainement à vous sentir comme la star que vous êtes.
Le "Blue Monday" vous affecte aussi, et que faites-vous ? pour la remettre sur les rails et la laisser derrière elle ? En partageant vos astuces, vous me donnez des idées pour l'année prochaine ;)